Allenarsi con il riso per mani più forti

Avrete già sentito parlare di questo tipo di allenamento che ha lo scopo di rinforzare le mani, prevenendo infortuni e migliorare notevolmente la presa. Diffuso in America nelle squadre di baseball, l'allenamento con il riso è un esercizio che può essere utile  per diversi sport: mma, pugilato e per la maggior parte delle arti marziali che necessitano l'uso di una buona presa.
La presa delle mani spesso è la prima a cedere, quindi sviluppare una maggior resistenza e forza può solo aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi. Con esercizi praticati quotidianamente sarà anche possibile rinforzare le dita e i polsi. Inoltre munirsi di un secchio e qualche kilo di riso è una soluzione economica.

Vi occorre un secchio capiente e circa 10 kg di riso (meglio di grano lungo). Di seguito vi posto un video in inglese, che spiega molto chiaramente quali sono le tecniche da usare per ottenere i migliori risultati.

ATTENZIONE: Prima di iniziare qualsiasi allenamento leggi qui.