Calcolo calorie per un'alimentazione mirata

Calcolare il nostro fabbisogno calorico è un passo necessario per conoscere i bisogni effettivi del nostro organismo. Assumere più calorie del dovuto ci porterà inevitabilmente ad accumulare grasso.
Per mantenere il nostro peso ideale è utile quindi conoscere il nostro fabbisogno calorico giornaliero.
Il metodo per calcolare il nostro fabbisogno calorico è calcolando il peso, età, sesso, altezza e le attività svolta nell'arco della giornata.
Una volta ottenute le calorie, sarà necessario distribuirle nell'arco della giornata attraverso l'assunzione dei diversi macronutrimenti.

Per chi si avvicina a questo nuovo argomento può essere utile utile e semplice uno strumento on-line che si può utilizzare: calorie.it
Inserendo i dati necessari e l'attività che svolgete nell'arco della giornata potrete ottenere il vostro fabbisogno calorico indicativo.