Potenza nel pugno

Di seguito descriverò uno dei tanti metodi che utilizzava Bruce Lee nel suo allenamento giornaliero, per rinforzare il pugno. Bruce adoperava la borsa di tela pesante(nella foto). Generalmente utilizzava tre tipi di borse appese al muro. Una piena di sabbia, l'altra di ghiaia o fagioli e la terza di limatura d'acciaio, acquistabile in qualunque ferramenta. All'inizio è consigliabile utilizzare dei guanti leggeri da boxe. Prima di utilizzare le borse a mani nudi, dovete prima aver indurito le nocche. Col tempo i vostri pugni diventeranno più forti e violenti. Non fatevi prendere dalla fretta, incominciando a colpire a mani nude o senza criterio. Allenatevi con la testa, e vedrete risultati tangibili col passare del tempo.

N.B. Sconsiglio vivamente questo tipo di allenamento, a principianti o a chi non ha esperienza nell'ambito delle arti marziale, se non fatte con la giusta tecnica, questi metodi possono essere dannosi alla salute.

Andrea